Joga

13. 05. 2021 r. 6 latki miały okazję uczestniczyć w zajęciach prowadzonych przez panią Anię Szygendę, nauczyciela wychowania fizycznego i instruktora fitness. Pani Ania przeprowadziła z dziećmi ćwiczenia z jogi. Joga to w skrócie ćwiczenia gimnastyczne na macie. Poprzez zabawę na macie i naśladowanie różnych zwierząt, czyli ćwiczenie asan, dzieci wzmacniały i uelastyczniały swoje ciała. Oprócz ćwiczeń fizycznych dzieci ćwiczyły także ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne.

Joga przynosi dzieciom wiele emocjonalnych i fizycznych korzyści, czyli:

- Przeciwdziałanie wadom postawy;

- Wzmacnianie i uelastycznianie ciała;

- Zapobieganie chorobom i wzmacnianie odporności;

- Lepsze działanie układu trawiennego;

- Lepsze skupienie uwagi i koncentracja;

- Wyciszenie i uspokojenie umysłu.

Oprócz tych wszystkich zalet z ćwiczenia jogi, jest jeszcze jedna bardzo ważna – dobra zabawa.